วันที่ 6 : 30 Day Fat Burn diary

posted on 04 Jul 2015 14:14 by oibeau  in 30DayFatBurnDiary
day 6 เช้ากับข้าวต้มเปล่า ไข่ลวก 1 ฟอง
 
แล้วก็ผัดผักบุ้งดูเมนูตัวเองในหลายวันที่ผ่านมา
 
โปรตีนน้อยเหลือหลาย อัดไข่ซักหน่อยเนอะ จะบอกว่าพ่อลวกไข่ให้สวยมาก>.< 
 
 
 
 
วันนี้ในตารางบอกให้ออก total body shred
 
น่ารักตรงที่คลิปนี้บางท่ามีแบบ modified ด้วย สำหรับคนออกไม่ไหวอย่างอิ๋ว
 
เออ .. มันเริ่ดตรงนี้วันนี้อาการปวดระบมอมทุกในกล้าวเนื้อขาหายไปแล้วหมดสิ้น
 
jump squat ได้สบายหายห่วง <3
 
 
วันนี้แอบหลุดกินขนม เพราะเข้าต้มที่กินไปตอนเช้ามันไม่อยู่ท้องจริงๆ
 
กินเลอแปงคัพเค้กกล้วยหอมไป 1 ก้อนปลอบใจตัวเองว่า ตอนเช้า
 
ไม่เป็นไรน่าาาตอนเที่ยงห่อข้าวมากิน
 
เป็นข้าวต้ม กับผัดผักบุ้งแบบตอนเช้าแต่เพิ่มไข่เป็น 2 ฟอง
 
อัดโปรตีนซักหน่อย 
 
 
 
 
ตอนเย็นกินข้าวต้มหมุ ใส่ขิงเยอะๆ อร่อยเหาะ
 
 
วันนี้เป็นวันแห่งข้าวต้มจริงๆ 5555555555555555555